Сабақ: №36-37 Өткізілген жері : Спорт алаңы Өткізілген күні: Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы

2.Шаңғымен сапқа тұру.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз

3.Шаңғымен оңға-солға бұрылу.

4. Шаңғымен өрге шығу.

5. 400м қашықтықты тез өту.

Ұйымдастыру бөлімі.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- аяқты артқа лақтыра жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру
4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.

3)Жалпы дамыту жаттығулары.
-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• 
  бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
  
• 
  спорттық форманы қарау
  

Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.

Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.

Қолмен тізені бүкпеу

Сапқа тұрғызу