Аязбаев С.А.
№
|
Сабақтың құрылысы
|
Уақыты және мөлшері
|
Әдістемелік тапсырмалар
|
1
|
Кіріспе бөлімі: сапқа тұрғызу, сабақтың тақырыбымен және маңызымен таныстыру. Саптық жаттығулар. Залмен жүру әдістері: аяқтың ұшымен-қолды жоғары ұстап, аяқтың өкшесімен-қол желкеде, аяқтың сыртымен-қол белде, аяқтың ішімен-қол белде, спорттық қадамнан жүгіруге көшу, залды айналып жүгіру, жыланша ирелеңдеп жүгіру, бір жүгіріп, бір спорттық қадамға көшіп жүру, залмен жәй жүру, тынысымызды қалыпқа келтіру.
|
14-15 мин.
Жүгіру уақыты мен жәй жүру уақытын көзбен мөлшерлеу
|
Оқушылардың сыртқы пішініне, саптық жаттығуларды дәл орындауына назар салу.
Жүріс кезінде денені тік ұстау: тәс алда, иық артта.
Дұрыс дем алу, жүгіру кезінде аяқты дұрыс басу, қолмен дұрыс жұмыс жасау.
|
|
Арнайы жүгіру жаттығулары
|
20-25 м
|
Спортзалдың бұрышынан бұрышына дейін жаттығулар
|
|
Аяқты жиі басып жүгіру
|
2-3 рет
|
Аяқты жиі басып орындау
|
|
Санды жоғары көтеріп жүгіру
|
2-3 рет
|
Иықты кейін бермеу, санды еденге параллельно көтеріп
|
|
Тізені артқа тастап ж.гіру
|
2-3 рет
|
Иықты алға қарай құлатпау
|
|
Жүріп келе жатып секіру
|
2-3 рет
|
Жылдам әрі күшті тебініп
|
|
Жүріп келе жатып оңды, солды секіру
|
2-3 рет
|
Секіргенде екі аяқ бір жерде болуға тиісті
|
|
Аяқты қайыштап оң жақпен, сол жақпен жүгіру
|
2-3 рет
|
Екі аяқтың қозғалысына назар салу
|
|
Жәй бастап жылдамыратып жүгіру
|
2-3 рет
|
Ең күшті шапшаңдықпен
|
|
Аяқты жиі басып жүгіру
|
2-3 рет
|
Дем алуды қалпына келтіру
|
2.
|
Негізгі бөлім:
Допты жүргізу және біреуге беру.
Көрсету. Түсіндіру.
|
29-30 мин
|
Жаттығуды тізбекте тұрып, қарама-қарсы 15-20 м. тұрып орындау
|
|
А) Ойыншы допты қарсы тізбектегі басқа адамға аяқтың іш жағымен беріп өз тізбегінң ең соңына барып тұрады
|
7-8 мин
|
Беруді допқа аяқты екі рет тигізіп беруге тиісті. Ойыншылар уақытында орын алмастыруға тиісті.
|