Сабақ жоспары Сабақ тақырыбы: Ұзындыққа секіру әдіс тәсілдері Сабақ мақсаты

Сапқа тұрғызу.Кезекшінің мәліметін қабылдау.

Амандасу,түгендеу.

Саптағы жаттығулар:Оңға,солға,артқа бұрылу.

Жүріп жасалатын жаттығулар:аяқтың ұшына,өкшеге,ішкі ж/е сыртқы қырымен,отырып,секіріп.

Жүгіріп жасалатын жаттығулар:тізені жоғары,өкшені артқа көтере оң ж/е сол жақ жанымен

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А)Бастапқы қалып.Оң қол жоғарыда.

1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу

Б)Бастапқы қалып екі қол иықта

1-4 алдыға айналдыру 5-8 артқа айналдыру

В)Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

1.Басты оңға солға қисайту 2.Басты алға артқа қисайту

Г)Бастапқы қалып қол белде аяқ иық кеңдігінде

1.Қолды алдыға созып отыру 2. Бастапқы қалып

Д) Бастапқы қалып:Қол тізеде,аяқ иық кеңдігінде

1-4 тізені ішке айналдыру 5-8 тізені сыртқа айналдыру

Сабақ мақсатын түсіндіру.

1

1

3-4 рет

4-5 рет
4-5 рет

Берілген бұйрық бойынша орындау керек

Қатардан шықпау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау

Көзді жұмбау

Сол аяқты оң қолға, оң аяқты сол қолға жеткізу.

Бір орында тізені биік көтеріп жүгіру.

Бір орында тұрып, бір аяқты алға сілтей, екінші аяқпен серпіле секіру.

Аяқты қайшылау әдісімен биіктікке секіру
Тақырып бойынша оқушыларға түсіндіріп беру,

үйрету, көрсетіп беру.

1. 
   Екпін алып ұзындыққа секіру.
   

Секіру төрт жаттығу жиынтығынан тұрады.

Олар:1.Екпіндей жүгіру.

2.Серпілу.

3.Алға ұмтылу (ауада қалықтау).

4.Жерге түсу.

Ұзындыққа секіргенде серпілетін аяқ сәл бүгіліп,және соңғы жасаған адымымыз екпінмен жүгіріп келе жатырғандағы адымға қарағанда кішілеу жасалады.

Серпілген аяқ жерден көтерілгенде толық жазылуы тиіс.

Оқушыларды кезек-кезек секіріп жаттыға дамытамыз.
2 Бір орыннан ұзындыққа секіру.

Екі аяқ ұшы бір сызық бойына тұрады. Бұйрық бойынша қос аяқпен итеріле алға секіру. Жерге түскенде аяқты алға соза түсу және алға қарай ұмтылу.

Көлденең кермеден бір орында тұрып секіруге жаттығу.

Екі-үш адым жасап кермеден секіруге жаттығу.

Жеті-сегіз қадам жерден сеіруге жаттығу.

Үйге тапсырма беру.

2рет

2рет

13-15 мин

3рет

7-8 мин

5-7 мин

Техника қауіпсіздігін қатаң сақтау

Секіру кезінде басқа оқушы секірушінің алдынан көлденең кесіп өтуге болмайды
әр топқа жетекші тағайындау

Оқушылар кезекпен секіреді.

Оқушының секіру мүмкіндігіне қарай биіктікті жоғарылату.

Сапқа тұрғызу. Дем алуға арналған жаттығулар жасау.

Сабақты қортындылау.

Оқушыларды бағалау.

Қоштасу.

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.