Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға 3000 метрге жүгіру техникасын үйрету



Дата08.09.2017
өлшемі68,25 Kb.
түріСабақ
Сабақ жоспары №6

– 8 ә , б сыныптар



Cабақтың тақырыбы : Уақыт есебінсіз 3000 метрге жүгіру.

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар



Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға 3000 метрге жүгіру техникасын үйрету.

Дамытушылық: Ептілік, төзімділік, қимыл – қозєалыс дағдыларын дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың адамгершілігін, жігерлік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: ысқырық, секундомер, жалаушалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.


Сабақ

бөлімі


Осы сабақта

берілетін

жатт-лар


Сабақ барысы

Уақыты,

Минут



Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+


Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар

Орнындағы бұрылыстар



Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүгіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру


5 мин


2 мин

2 мин


3 мин

Интервалды сақтау

Нақты , толық айту

Мұқият тыңдауына мән беру

2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз


Үлкен амплитудада орындау
Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау
Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау


Негізгі бөлім 25- 30 минут

+

+

+


+

+
+


Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасы жайлы теориялық мәлімет

Уақыт өлшемінсіз 3000 метрге жүгіру.



Демді қалпына келтіру
Эстафеталық ойындар.

2 мин
18 мин

3 мин
5 мин


Адымдар ұзындығы 160-200 см.

Қолдарымызды бұғанаға дейін сермейміз

Баяу және орташа жылдамдықта

Бұрылыста жүгіргенде дене солға қарай

сәл еңкейеді, оң қолдың сермелу амплитудасы солқолға қарағанда көбірек , шынтақ сәл сыртқа қарай бағытталады, оң аяқтың басы сәл ішке қарап қойылады.

Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде 3 адымға бір дем алып 3 адымда шығарады.

Жүгіру жоғарғы сөреден төрешінің «Сөреге!» «Марш!» пәрмендерімен басталады.

Мәре сызығын кеудемен және иықпен кесіп өту қажет

Екі топқа бөліп жарыстыру


Қорытынды.

бөлім 5 минут


+

Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу

5 мин



Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту

Каталог: uploads -> doc -> 0836
doc -> Ана тілі №2. Тақырыбы: Кел, балалар, оқылық Мақсаты
doc -> Сабақ жоспары «Сәулет және дизайн» кафедрасының арнаулы пән оқытушысы, ҚР «Еуразиялық Дизайнерлер Одағының» мүшесі: Досжанова Галия Есенгелдиевна Пәні: Сурет және сұңғат өнері
doc -> Сабақ Сабақтың тақырыбы : Кіріспе Сабақтың мақсаты : «Алаштану» курсының мектеп бағдарламасында алатын орны, Алаш қозғалысы мен Алашорда үкіметі тарихының тарихнамасы мен дерекнамасына қысқаша шолу
doc -> Тәрбие сағаттың тақырыбы: Желтоқсан жаңғырығы
doc -> Сабақтың тақырыбы : Әбунасыр Әл- фараби Сабақтың мақсаты
doc -> Сабақ жоспары Тақырыбы: Үкілі Ыбырай Мектеп:№21ом мерзімі
0836 -> «Жалғыз сүйеніш, жалғыз үміт – оқуда. Теңдікке жетсек те, жұрттығымызды сақтасақ та, дүниеден сыбағалы орын алсақ та, бір оқудың арқасында аламыз. Жақсылыққа бастайтын жарық жұлдыз- оқу, надан жұрттың күні-қараң, келешегі-тұман»
0836 -> Сабақ Сабақтың тақырыбы Сан есім Жалпы мақсаты
0836 -> Сабақ: Менің туған күнім. Күні: Сынып : 3
0836 -> Білім беру жүйесінің негізгі бағыттарының бірі жас ұрпақтың дүниетанымын қалыптастыру


Достарыңызбен бөлісу:


©www.engime.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет