Шатқа отыруды үйрену үшін мынадай жаттығулар жүйесі орындалған жөн: 1)Жауырынға тұру
2)Қолдың көмегімен жауырынға тұру
3)Жауырынға тұрудан жамбас буындарын бүге отырып,аяқты бастан асырып ерінге тигізу.
4)Жауырынға тұру қалпынан басты оңға не солға бұру арқылы артқа домалап түсіп,тіземен тіреп тұру. Жартылай шотқа отыруды менгеру үшін бастапқы қалпына тізерлеп тұрып,бір аяқты бүгіп,екіншісін жазып және артқа қарай жылжытып,жамбасты артқы өкшеге тигізгенше серіппелі түрге қозғау.Арқаны жазып ,ілгері қарау керек.Бұл-жартылай шактқа отыру.Осы жаттығуды қайталау арқылы аяқтың арасын бірте-бірте алшақтата шатқа толық отыруды меңгеруге болады.Біртіндеп үйрену барысында гимнастикалық қабырғаны пайдаланған дұрыс.Үйрену кезінде екінші адамның көмегі қажет өйткені ол қауіпсіздік шарасын қамтамасыз етеді Қарлығаш бейнесін жасау үшін алдымен екінші адамның көмегіне сүйеніп, гимнастикалық қабырғаны, бөренені және т.б жабдықтарды пайдаланып,кейін жеке орындауға көшу қажет.
