Қысқа қашықтыққа жҥгіру техникасы
Қысқа қашықтыққа жүгіру немесе спринт: 60, 100, 200, 400 метр. Англияда, АҚШ-та, Австралияда және кейбір басқа мемлекеттерде спринт бойынша жарыс: 60, 100, 220, 440 ярдта ӛткізіледі. Ярд пен метр арасындағы айырмашылық тӛмендегідей белгіленеді:
100 ярд = 91,44 м; 100 м =109,36 ярд;(+0,9с).
220 ярд = 201,17 м; 200 м =218,72 ярд; (-0,1с).
440ярд = 402,34 м: 400 м = 437,44 ярд; (-0,3с).
Егер спортшы 100 ярдты 9,2 с жүгірген болса, онда желаяқ 100 м есептегенде (9,2 +0,9) =10,1 с.
Қысқа қашықтыққа жүгіру тарихы ежелгі Олимпиада ойындарынан бастау алады.
Стадияға (192,27м) және екі стадияға жүгіру гректерде ӛте әйгілі болған. Сонымен қатар ежелгі атлеттер тек жоғарғы сӛреден ғана емес, тӛменгі сӛреден де шыққан. Тӛменгі сӛреде ерекше мрамор немесе тас плиталарын қолданған.
Ең алғаш жеңіл атлетика Америкада пайда болғанда. қысқа қашықтыққа жүгіруде еркін сӛре қолданған. Бірте-бірте жоғары сӛреден шығуға қол жеткізді. Біздің уақыттағы І Олимпиадада алғаш рет Т. Берк ресми жарыста тӛменгі сӛреден шығуды кӛрсетті, дегенмен, 1887 жылы әйгілі американдық жаттықтырушы Мерфи мен оның отандасы Шерилл екеуі сынап кӛрген еді.ХХ ғасырдың 30 жылдары пайда болған сӛрелік колодкалар тӛменгі сӛрені іске асырды.
Қысқа қашықтыққа жүгіру жеңіл атлетиканың басқа түрлеріне қарағанда әйелдерге қатысуға болатын жеңілдеу түрі деп қаралған .Олимпиадалық ойындарға 1928 жылы қосылды.
Ресейде спринтерлік жүгіру кейінірек тарады. Алғаш рет Ресейде ресми жарыс болып 1897 жылы ӛткізілді, онда: 300 футқа жүгіру (91,5 м); 188,5 сажения (401,5 м) жүгіру енгізілді.
Қысқа қашықтыққа жүгіру – жеңіл атлетиканың кӛп тараған түрі. Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері:100 м, 200 м, 400 м; Эстафеталық жүгіріс 4x100, 4x400 метрлік болып келеді.
Қысқа қашықтыққа жүгіру үшін бойдағы барлық қуатты аз уақытта тиімді пайдалану қажет. 100 метрге жүгіру кезінде кейбір қашықтық аралығында әйелдер 11,6 м/с жылдамдық кӛрсетеді, ал ерлер 10,6 м/с. Бұл жүгіріске тән нәрсе аяқтың қуат күшімен жұмыс істеуі, ӛте жедел қимыл жасау, сонымен қатар бұлшық етті, буынды босаңқы күйінде сақтап жүгіру. Қысқа қашықтыққа жүгіруді тӛрт кезеңге бӛлуге болады:
сӛре (жүгірудің басталуы)
сӛрелік қозғалыс ( старттық қозғалыс)
қашықтық бойымен жүгіру
мәре (финиш)
Достарыңызбен бөлісу: |
