53
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
бандылыққа, байсандылыққа тәрбиелеу.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
остеохондроз, миопия (алыстан на
-
шар көру), астигматизм, Рейно ауруы, невроз, аяқ тамырлары
-
ның кеңеюі.
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
жеңіл атлетика (жүру, секіру, лақтыру), кернеу мен босаңсу
-
ды алмастырып жасалынатын жаттығулар, ырғақты және атле
-
тикалық гимнастика, тыныс алу жаттығулары, стретчинг, волей
-
бол элементтері, дифференцировканы жетілдіру, массаж және
өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері:
қайталанатын жүктемелер, интер
-
валды, аралас.
Достарыңызбен бөлісу: 
