Жеңіл атлетика з. А. Абдрахманов, А. Ш. Смаилова. Жеңіл атлетика
Қысқа қашықтыққа жҥгіру техникасы
жүктеу/скачать 447,67 Kb.
|
12 апта дене ш лек
| Қысқа қашықтыққа жҥгіру техникасы
Қысқа қашықтыққа жүгіру немесе спринт: 60, 100, 200, 400 метр. Англияда, АҚШ-та, Австралияда және кейбір басқа мемлекеттерде спринт бойынша жарыс: 60, 100, 220, 440 ярдта ӛткізіледі. Ярд пен метр арасындағы айырмашылық тӛмендегідей белгіленеді: 100 ярд = 91,44 м; 100 м =109,36 ярд;(+0,9с). 220 ярд = 201,17 м; 200 м =218,72 ярд; (-0,1с). 440ярд = 402,34 м: 400 м = 437,44 ярд; (-0,3с). Егер спортшы 100 ярд ы 9,2 с жүгірген болса, онда желаяқ 100 м есептегенде (9,2 +0,9) =10,1 с. Қысқа қашықтыққа жүгіру тарихы ежелгі Олимпиада ойындарынан бастау алады. Стадияға (192,27м) және екі стадияға жүгіру гректерде ӛте әйгілі б лған. С нымен қатар ежелгі атлеттер тек жоғарғы сӛркшеднғана емес, тӛменгі сӛреден де шыққан. Тӛменгі сӛреде ер мрамор немесе тас плиталарын қолданған. Ең алғаш жеңіл атлетика Америкада пайда болғанда. қысқа қашықтыққа жүгіруде еркін сӛре қолданған. Бірте-бірте жоғары сӛреден шығуға қол жеткізді. Біздің уақыттағы І Олимпиадада алғаш рет Т. Берк ресми жарыста тӛменгі сӛреден шығуды кӛрсетті, дегенмен, 1887 жылы әйгілі американдық жаттықтырушы Мерфи мен оның отандасы Шерилл екеуі сынап кӛрген еді.ХХ ғасырдың 30 жылдары пайда болған сӛрелік колодкалар тӛменгі сӛрені іске асырды. 36 Қысқа қашықтыққа жүгіру жеңіл атлетиканың басқа түрлеріне қарағанда әйелдерге қатысуға болатын жеңілдеу түрі деп қаралған .Олимпиадалық ойындарға 1928 жылы қосылды. Ресейде спринтерлік жүгіру кейінірек тарады. Алғаш рет Ресейде ресми жарыс болып 1897 жылы ӛткізілді, онда: 300 футқа жүгіру (91,5 м); 188,5 сажения (401,5 м) жүгіру енгізілді. Қысқа қашықтыққа жүгіру – жеңіл атлетиканың кӛп тараған түрі. Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері:100 м, 200 м, 400 м; Эстафеталық жүгі іс 4x100, 4x400 метрлік болып келеді. рлықҚысқақашықтыққажүгіруүшінбойдғыбқуатты аз уақытта тиімді пайдалану қажет. 100 метрге жүгіру кезінде кейбір қашықтық аралығында әйелдер11,6 м/с жылдамдық кӛрсетеді, ал ерлер 10,6 м/с. Бұл жүгіріске тән нәрсе аяқтың қуат күшімен жұмыс істеуі, ӛте жедел қ мыл жасау, сонымен қатар бұлшық етті, буынды босаңқы күйінде сақтап жүгіру. Қысқа арттыққашықтыққажүгірудітӛрткезеңгебӛлуге болады:-сӛре(жүгірудіңбасталуы)-сӛрелікқозғалыс(сқозғалыс)
қашықтық бойымен жүгіру мәре (фин ш) жүктеу/скачать 447,67 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|