ІІ
|
Негізгі бөлім: 25 минут
Жаңа сабақтақырыбы:
Бір орыннан ұзындыққа секіру.
1. Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі-«аяқты бүгіп секіру әдісі».
2. Тізені бүгіп секіру екпіндей жүгіру,жерден серпілу,қалықтаудан және жерге секіруден тұрады.
2. Ұзындыққа секірудің 3 кезеңін түсіндіру:
Серпілу (жерден көтерілу)
Серпілуді мүмкіндігінше тез жасау керек.Серпілетін аяқтың барлық буындары бүгіліп салмақтың екпін күшімен секіруші тік қалыпқа келуі керек.
Самғау (ұшу немес қалықтау)
Көтерілу кезінде сілтенетін аяқ жоғары көтерілген жамбаспен бірге алға қарай сілтеніп,серпілетін аяқ артта қалады.
Жерге түсу
Секіртпемен секіру
Екі-екіден секіртпемен секіре жарысу
Кім жылдам? Ойыны
|
5 мин
20 мин
|
Оқушыларға жерден көтерілу кезінде қалай көтерілу керектігін түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.
Оқушыларға самғау кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.
Оқушыларға жерге түсу кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету. Оқушыларға қайталату.
|
