Занятие №7 Тема занятия офп: Оздоровительная ходьба Тема занятия спортивные игры: Уличные виды спорта. Задание
жүктеу/скачать 15,12 Kb.
|
7 занятие. Оздоровительная Ходьба Уличные виды спорта. Хомонтовская
|
Хомонтовская Софья 2 курс, прик. фил. ифи, 208 группа. Занятие № 7 Тема занятия ОФП: Оздоровительная ходьба Тема занятия спортивные игры: Уличные виды спорта. Задание: Разновидности ходьбы и описание одного из видов. Виды: Обычная ходьба Оздоровительная ходьба Спортивная ходьба Скандинавская ходьба. Оздоровительная ходьба - Скорость ходьбы – 5-7 км/ч, поддержание такой скорости требует больших усилий, внимания к технике и активной работы мышц, которые слабо задействованы при прогулках. Ускоренная ходьба оказывает благоприятное воздействие на всё тело – она улучшает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, прокачивает мышцы ног и нижней части спины. Описание одного уличного вида спорта. Эстафета с гандикапом На первом этапе преподаватель дает старт лыжникам в разное время: вначале стартует участник из команды, которая слабее, затем представитель более сильной команды и т. д. Последним стартует участник самой сильной команды. На протяжении всех этапов идет соревнование за сокращение разрыва во времени. Вариант игры: при одновременном старте более сильная команда, прежде чем уйти на дистанцию, проходит дополнительные круги. Побеждает команда, пришедшая к финишу первой, независимо от времени ее старта. жүктеу/скачать 15,12 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|