Батыс Қазақстан облысы Қаратөбе ауданы Жамбыл жалпы орта білім беретін мектеп -ба

бөлім-і

нұсқау

10 мин

1. 
   Саппен жүру қолды жоғары үстап, аяқтың ұшымен жүру;
   
2. 
   Қолды жанға ұстап, өкшемен жүру;
   
3. 
   Қолды алға ұстап, тізеден бүгіліп жүру;
   

1. 
   Тізені көтеріп жүгіру;
   
2. 
   Қол белде, аяқты алға тастай жүгіру;
   
3. 
   Қолды артқа қойып, аяқты тигізіп жүгіру;
   
4. 
   Қол белде аяқты екі жаққа тастай жүгіру;
   
5. 
   Қолды желкеге қойып, аяқы артқа тастап жүгіру
   
6. 
   Шапшаң жүгіру;
   

1. 
   Сол жақ аяққа еңкейеміз
   
2. 
   Ортаға еңкейеміз
   
3. 
   Оң жақ аяққа еңкейеміз
   
4. 
   Б.Қ.
   

1. 
   Оң жақ аяққа отырамыз.
   
2. 
   Б.Қ.
   
3. 
   Сол жақ аяққа отырамыз.
   
4. 
   Б. Қ.
   

1. 
   оң аяқты сол қолға тигіземіз
   
2. 
   Б.Қ.
   
3. 
   сол аяқты оң қолға тигіземіз
   
4. 
   Б.Қ.
   

30 мин

5 мин