ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ 9-сынып (барлығы 102 сағат, аптасына 3 сағаттан)
І тоқсан- 27 сағат
№
Тақырыптар
Сағат саны
Күні 9 а-сынып
Күні 9 б-сынып
Өмірдін қауыпсіздік негіздері:
4
1
1
Алкогольдің, никотиннің және есірткінің жасөспірімдерге ықпалы.
1
2
2
Алкогольмен және дәрі-дәрмектермен уланған кездегі алғашқы дәрігерлік көмек.
1
3
3
Концентрациялық қышқылдармен және ащы сілтілермен улану кезіндегі алғашқы дәрігерлік көмек.
1
4
4
Радиациялық зақымдану кезіндегі алғашқы дәрігерлік көмек.
1
Жеңіл атлетика :
8
5
1
Жүгіру.Орта және қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды үйрету қауіпсіздік ережелері.
1
6
2
Жүгіру.Үдемелі түрде жүгіру үйрету.Орта және қысқа қашықтыққа жүгіру бекту.
1
7
3
Жүгіру.60м жүгіру үйрету .Үдемелі түрде жүгіру жетілдіру.
1
8
4
Секірулер. Бір орыннаң ұзындыққа секіруді үйрету қауіпсіздік ережелері. Жүгіру.60м жүгіру бекту.
1
9
5
Уақытты есептеп 100,120және2000 м жүгіру үйрету.себепші болатын арнайы жаттығуларды. Бір орыннаң ұзындыққа секіруді жетілдіру .
1
10
6
100 м жүгіру үйрету және тапсыру.Уақытты есептеп сөреден жылдамдықпен 30-60 м жүгірутапсыру. Бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды тапсыру.
1
11
7
Лақтырудың 105гр. Доп лақтыру техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды үйрету.
1
12
8
Лақтырудың 105гр. Доп лақтыру техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды жетілдіру және тапсыру100 жүгіру негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды жетілдіру және тапсыру.
1
Спорттық ойындар:
12
13
1
Допты жоғарыдан екі қолмен беру үйрету және қауіпсіздік ережелері.
1
14
2
Допты төменнен екі қолмен беру үйрету.Допты жоғарыдан екі қолмен беру
1
15
3
Допты бір қолмен, екі қолмен ұстауды үйрету және қауіпсіздік ережелері.Допты төменнен екі қолмен беру жетілдіру.
1
16
4
Допты кеудеден беру және жоғарыдан екі қолымен допты беруді және қауіпсіздік ережесін үйрету. Допты меңгеру бір қолмен, екі қолмен ұстауды бекіту. Жаттығу ойындары.
1
17
5
Допты бір орында және қозғалыста алып жүру.Допты бір қолмен, екі қолмен ұстауды жетілдіру. Жаттығу ойындары.
1
18
6
Допты себетке лақтыру уйрету. Допты бір орында және қозғалыста алып бекту. Жаттығу ойындары.
1
19
7
Допты себетке лақтыру тапсыр. Жаттығу ойындары
1
20
8
В/б.Допты бірінші рет ойынға қосу үйрету. Жаттығу ойыны
1
21
9
Төменнен бүйрден,төменнен тіке допты қосу үйрету. Допты бірінші рет ойынға қосубекіту. Жаттығу ойыны
1
22
10
Екі қолмен жоғардандопты алу және қауіпсіздік ережелері.. Төменнен бүйрден,төменнен тіке допты қосудамыту
1
23
11
Екі қолмен төменнеңдоп алу. Екі қолмен жоғардандопты алу
Жаттығу ойыны
1
24
12
Орында тұрып допты қабылдау үйрету және қауіпсіздік ережесі. Екі қолмен жоғардан доп алуЖаттығу ойыны.
1
Ұлттық ойын түрлері:
3
25
1
Төгыз құмалақ ойыны.
1
26
2
Арқан тартыс.
1
27
3
Кім жылдам?
1
Барлығы :
27
ІІ тоқсан - 21 сағат
№
№
Тақырыптар
Сағат саны
Күні 9 а-сынып
Күні 9 б-сынып
Өмірдін қауыпсіздік негіздері:
4
28
1
Жоғары қылмыстық қауіп аймағы.Өзін-өзі қорғау және оның шегі.
1
29
2
Жерсіну кезіндегі өзін-өзі ұстау қауіпсіздігінің ережелері.
2
30
3
Табиғидәрі-дәрмектердіпайдалану.
3
31
4
Көлік, поезд,самалет күн күркеу апаты.
4
Гимнастика:
14
32
1
Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысуды үйрету және қауіпсіздік ережесі.
1
33
2
Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысуды бекіту.
1
34
3
Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысуды жетілдіру.
1
35
4
Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды үйрету. Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысуды тапсыру.
1
36
5
Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды бекіту.
1
37
6
Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды жетілдіру.
1
38
7
Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 120-130см.. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу,итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді үйрету және қауіпсіздік ережесі.. Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды тапсыру.
1
39
8
Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 120-130см. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу,итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді бекіту.
1
40
9
Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 120-130см. Аяқты бүгіп секіруді үйрету. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу, итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді жетілдіру.
1
41
10
Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 120-130см. Аяқты бүгіп секіруді бекіту.
1
42
11
Асылып тұрып, күшпен артқа аударыла көтеріп, таянып тұру, сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру, кері, солға қарай айналу-таянып отыру, аяқтарды доғаша серме артқа секіріп түсу. Асылып тартылуды үйрету. Жүрістің әр түрі. Орында тұрып, бұрылу, бір аяқта тепе-теңдік сақтап, екіншісі-артта, алда, жанында. Бөренемен жүгіріп өтіп шалқайып секіріп түсуді үйрету. Аяқты бүгіп секіруді тапсыру.
1
43
12
Асылып тұрып, күшпен артқа аударыла көтеріп, таянып тұру, сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру, кері, солға қарай айналу-таянып отыру, аяқтарды доғаша сермеп, артқа секіріп түсу. Асылып тартылуды бекіту. Жүрістің әр түрі. Орында тұрып, бұрылу, бір аяқта тепе-теңдік сақтап, екіншісі-артта, алда, жанында. Бөренемен жүгіріп өтіп, шалқайып секіріп түсуді бекіту.
1
44
13
Асылып тұрып, күшпен артқа аударыла көтеріп, таянып тұру, сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру, кері, солға қарай айналу-таянып отыру, аяқтарды доғаша сермеп, артқа секіріп түсу. Асылып тартылуды жетілдіру. Жүрістің әр түрі. Орында тұрып, бұрылу, бір аяқта тепе-теңдік сақтап, екіншісі-артта, алда, жанында. Бөренемен жүгіріп өтіп, шалқайып секіріп түсуді жетілдіру.
1
45
14
Уақытты есептеп үш тәсілмен аралас асылудан өрмелеуді үйрету және қауіпсіздік ережесі.. Асылып тұрып, күшпен артқа аударыла көтеріп, таянып тұру, сол сияқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру, кері,солға қарай айналу-таянып отыру, аяқтарды доғаша сермеп, артқа секіріп түсу. Асылып тартылуды тапсыру. Жүрістің әр түрі. Орында тұрып, бұрылу, бір аяқта тепе-теңдік сақтап, кіншісі-артта, алда, жанында. Бөренемен жүгіріп өтіп, шалқайып секіріп түсуді тапсыру.
1
Ұлттық ойын түрлері:
3
46
15
Төгыз құмалақ ойыны.
1
47
16
Дәл басу-ұлттық ойын
1
48
17
Арқан тартыс.
1
Барлығы :
21
ІІІ тоқсан – 30 сағат
№
№
Тақырыптар
Сағат саны
Күні 9 а-сынып
Күні 9б-сынып
Өмірдін қауыпсіздік негіздері:
4
49
1
Дауыл, бұрқасын, боран кезіндегі қауіпсіздік шаралары.
1
50
2
Сүйектің сынуы кезіндегі алғашқы дәрігерлік көмек.
1
51
3
Жасанды дем алдырудың негізгі әдістері.
1
52
4
Әртүрлі қылмыстық жағдайда балалардың өзін-өзі ұстау тәртібі.
1
Шаңғы дайындығы :
10
53
1
Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін
сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету.4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
54
2
терілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін
сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды бекіту. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
55
3
Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалудыжетілдіру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
56
4
Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен қозғалуды бекіту. Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды тапсыру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
57
5
Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту..
1
58
6
«Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді үйрету. Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді жетілдіру.4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
59
7
Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету. «Соқа» әдісімен,жанға қарай сырғанаумен тежелеуді жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
60
8
«Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді үйрету. Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді жетілдіру.4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
61
9
Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету. «Соқа» әдісімен,жанға қарай сырғанаумен тежелеуді жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өту.
1
62
10
«Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүгіріп өтуді тапсыру.
В/б. Техника элементтері: орта және жоғарыланған биіктікке допты беруді үйрету.Жаттығу ойыны.
1
80
2
Техника элементтері: орта және жоғарыланған биіктікке допты беруді бекіту.Жаттығу ойыны.
1
81
3
Техника элементтері: орта және жоғарыланған биіктікке допты беруді жетілдіру.Жаттығу ойыны.
1
82
4
Құлап бара жатып көтеріп беруді үйрету. Жаттығу ойыны.
1
83
5
Құлап бара жатып көтеріп беруді бекіту. Жаттығу ойыны.
1
84
6
Құлап бара жатып көтеріп беруді жетілдіру. Жаттығу ойыны.
1
85
7
Құлап бара жатып көтеріп беруді тапсыру. Жаттығу ойыны.
1
86
8
Ф/б.Допты соғу техникасы үйрету.
1
87
9
Ф/б.Табанның ішкі жағымен және аяқ алқымының ішкі бөлігімен қозғалыстағы допты соғуды үйрету және қауіпсіздік ережесі.
1
10.
Допты қағып әкету үйрету және қауіпсіздік ережесі..Допты соғу техникасы бекту.
1
Жеңіл атлетика :
11
92
1
Уақыт есебімен 60 м-ге жүгіруді үйрету.
1
93
2
Уақыт есебімен 60 м-ге жүгіруді бекіту
1
94
3
Алыс қашықтықа жүіру.Уақыт есебімен 100,1200 және2000мжүгіруді үйрету.Уақыт есебімен 60 м-ге жүгіруді жетілдіру.
1
95
4
Алыс қашықтықа жүіру.Уақыт есебімен 100,1200 және2000м үйрету.Уақыт есебімен 60 м-ге жүгіруді жетілдіру.
1
96
5
«Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді.Алыс қашықтықа жүіру.Уақыт есебімен 100,1200 және2000мжүгірудібекіту.
1
97
6
«Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жергетүсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді бекту.Алыс қашықтықа жүіру.Уақыт есебімен 100,1200 және2000мжүгіруді жетілдіру.
1
98
7
«Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жергетүсу секілді фазалық элементтер бойынша секірудіжетілдіру.Алыс қашықтықа жүіру.Уақыт есебімен 100,1200 және2000мжүгіруді тапсыру.
1
99
8
Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды үйрету. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді тапсыру.
