“Физиология” бөлімінен тезірек нəтиже алу үшін келесі
сұрақтарға жауап беріңіз
Өзіңізбен шынайы болыңыз! Өміріңізде стресс
алып келген барлық жағдайды
есіңізге түсіріңіз.
Əр сұраққа бірден онға дейінгі шкала бойынша баға беріңіз
(1-жаман, 10-жақсы).
Қазір стресс деңгейіңізді қалай бағалайсыз?
Ұйқыңызды қалай бағалайсыз?
Қаншалықты жиі алаңдайсыз?
Агрессия деңгейі?
Күндіз қаншалықты жиі ұйқыңыз келеді?
Күндіз энергияңызды қаншалықты сезінесіз?
Ауру деңгейі? (бас ауырады, бел, аяқ...)
Қаншалықты сабырлысыз?
Қаншалықты шынайысыз?
Қоғаммен қарым-қатынасыңызды бағалаңыз?
Өзіңізбен қаншалықты шынайысыз?
Өзіңізге қаншалықты ризасыз?
*өзгерісті қадағалау үшін, сұрақтарға күнде жауап берсеңіз болады.
**
агрессияңыз көп болса, ол жаман. Сəйкесінше төмен баға бересіз. Мысалы:
Агрессия деңгейі 2
