І күн «Денсаулық-әлемдегі ең бастысы екенін ересектер де, балалар да білуі керек!»


Балалар фитнесі -
бұл жақсы ойластырылған балалар дене тәрбиесі: өмірлік дағдылар мен дағдыларды 
қалпына келтіру және қалыптастыру.

Фитнес технологияларды қолдану салалары
Балалар фитнесінің міндеттері
1. Баланың өсуі мен дамуын оңтайландыру.
2. Физикалық қабілеттерін жетілдіру.
3. Психикалық қасиеттерді дамыту.
4. Тыныс алу, қан айналымы, жүрек-тамыр және жүйке жүйесін дамыту және функционалды жетілдіру.
5. Балалардың оң психоэмоционалды жағдайына жағдай жасау.
6. Қозғалыстағы эмоцияларды, шығармашылықты білдіру қабілетін дамыту.
7. Дене шынықтыру сабақтарына қызығушылықты арттыру.

ҰОҚ сергіту сәті ретінде

таңертеңгілік гимнастика ретінде

спорттық ойын-сауық ретінде

сауықтыру және жаттығу сипатындағы толық сабақ ретінде

көрнекі қойылымдар ретінде

Балалар фитнесінің түрлері мен бағыттары
Классикалық аэробика
Дене жаттығулары мен би қимылдарын біріктіреді. Ритмикалық жаттығулар кешені бұлшықет корсетін
нығайтады, икемділікті, дене бітімін және тепе-теңдік сезімін дамытады.

Степ – аэробика

Балалар стретчинг
Бұл бұлшықеттердің икемділігі мен икемділігін дамытуға арналған жаттығулар жиынтығы :

Қарқынды спортпен шұғылданғаннан кейін немесе бір қалыпта ұзақ тұрғаннан кейін бұлшықет кернеуін жою: отыру, 
тұру;

Буындардың икемділігін қалпына келтіру және жақсарту, қозғалыстың "еркіндік дәрежесін" арттыру;

Организмдегі метаболикалық процестерді ынталандыру;

Қанайналымының жақсаруы мен ішкі айналымы;

Көңіл-күйді көтеру және стрессті жеңілдету;

Дене пішіні мен тұтастай дене пішімге оң әсері.


жүктеу/скачать 4,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: