Предложена Дж. Шульцем в 1932 г. и восходит к буддистским традициям саморегуляции.
Наиболее эффективна при функциональных и психосоматических нарушениях.
В силу своей структурной сложности, опоры на волевой потенциал и самососредоточение, апелляции к способности проектировать будущее - аутогенная тренировка применима не ранее подросткового возраста и требует специальной подготовки терапевта и наличия у него собственного опыта саморегуляции.
Природа гипноза остается не ясной и интерпретируется в широком поле теоретических моделей - от нейрофизиологии сна до психоанализа и мистики. Различают собственно гипноз (как технику, используемую для исследований, внушения, катарсиса и т. д.) и гипнотерапию.
Стадии гипноза описаны А. Форелем:
1. сонливость (сомноленция) с чувством расслабленности и легкой дремоты;
