Никотин қышқылына бай тағамдар

Ниокин – көптеген тағамдардың белгілі бір мөлшерінде табылған витамині.

1. 
   Жеміс шырындары никотин қышқылының ең таза көзі болып табылады.
   
2. 
   Жержаңғақ және басқа да бұршақ көп мөлшерде ниацин және басқа микроэлементтерден тұрады.
   
3. 
   Дыни.
   
4. 
   Ақжелкен, аскөк, насыбайгүл. Бұл өсімдіктер маңызды қоректік заттардың үлкен тізімін қамтиды.
   
5. 
   Саңырауқұлақтың кейбір түрлері.
   
6. 
   Қарақұмық.
   
7. 
   Тауық еті. Тауық етінде адам ағзасына ең бейімделген амин қышқылдары мен қоректік заттардың ең көп саны табылады.
   
8. 
   Сәбіз.
   
9. 
   Теңіз балықтарының кейбір түрлері.
   
10. 
    Авокадода құрамында ниацин және фолий қышқылы бар, ол бұл өнімді жүкті әйелдер үшін өте пайдалы етеді.