г) жүзу: Физикалық сапаларды дамыту;
Спринтердің дайындығының маңызды орынын интервалды, қайталау және айнымалы жаттығу алады; орта қашықтықтағы малтушыға – интервалды және біркелкі, ал үлкен қашықтықтағы малтушыға – интервалды, айнымалы және біркелкі.
8, 9 – Апта
15-18. Тандалған спорт түрлерінің тәсілін оқыту мен жетілдіру:
а) үстел теннисі: «топ-спин» сол жақ пен оң жақтан ұру тәсілі, оқу ойыны;
1. Допты әр түрлі бағыттан қабылдау және сәйкес әдіспен айналдыру. Орташа күшті шабуыл соққысын орындау және шабуыл соққысынын күшін бір қалыпқа келтіре алу.
2. Екпінді шабуыл соққысын байланыстыру арқылы тордын жанындағы жақын аймаққа допты беруді орындауды үйрену.
3. Қарсыластың бастапқы қалыпын жиі өзгертуі және жылдам шабуыл жасау үшін сәттіне жету мақсатында сол жақтан тіректі орындау.
4. Қортынды шабуыл соққысын жасау үшін қиылыс соққысымен қарсыласын ынғайсыз позицияға орналасуға мәжбүр ету.
5. Қиылыс топтамасы + жазып ұру + шабуыл соққысы.
6. Жазып ұрудың топтамасынан кейін қортынды шабуыл соққысын орындауға сәтті тандау.
7. Комбинация; жазу, қию, шам, комбинация кезінде қортынды соққы үшін сәтті тандау.
8. Бағыттын өзгеруі және допты айналдыру + қарсы шабуыл + қортынды соққы арқылы бастаманы тартып алу.
9. Оқу ойыны.
Достарыңызбен бөлісу: | 
