№
|
Сабақ бөлімі
|
Жеке міндеті
|
Сабақ негіздері
|
Уақыты
|
Ұйымдастыру және әдістеме
|
1
|
Дайындық бөлімі
|
Оқушыларды сабаққа дайындау
|
Сапқа тұрғызу. Сабақтың тақырыбымен таныстыру. Футбол туралы қысқаша теориялық мәлімет. Саптағы жаттығулар
|
10-12м
|
Оқушылардың спорттық киімдеріне саптағы тұрыстарына көңіл аудару
|
|
|
Оқушылардың ағзасын негізгі бөлімге дайындау
|
Аяқтың ұшымен, өкшемен ішімен сыртымен жүру
|
1айналым
|
Денені дұрыс ұстауына көңіл бөлу
|
|
|
|
Жартылай және толық отырып жүру, секіру. Еркін жүгіру, оң жақпен, сол жақпен секіру. Аяқты айқастырып жүгіру, артпен жүгіру, еркін жүгіру, жүгіріп келе жатып биік секіру
|
4-5 рет
|
Денені тік ұстауын қадағалау. Дұрыс тыныс алуын қадағалау
|
|
|
Сапта жүріп келе жатып жаттығулар жасау
|
Жүрек соғуын қалыптастыру. Қолды жоғары көтеріп, дем алып еңкейіп,демді шығару. Қолды кеуденің алдына ұстап қолды сермеу. 3, 4 санына денені бұрып құлашты ашу. Екінші жаққа солай қайталау. Жүріп келе жатып оң аяқтың тізесін биік көтеру, сол аяқтың тізесін көтеру,
|
4-5 рет
|
Бірнеше рет қайталап,тамыр соғысын бастапқы қалыпқа келтіру. Жаттығуды дұрыс жасалуын қадағалау
|
|
|
|
оң аяқты алға қойып кеудені оңға қарай бұру, сол аяқты алға қойып кеудені солға қарай бұру
|
|
|
|
|
Орнындағы жаттығулар
|
Мойынды 4 рет солға,4 рет оңға айналдыру. Екі қолды кеудеге қойып денені 4 рет оңға, солға айналдырамыз. Қолды белге қойып белді 4рет солға,оңға айналдыру. Қолды тізеге қойып тізені ішке сыртқа алма кезек айналдыру. Тізерлеп отырып оң аяқты, және сол аяқты жанға созу.
|
|
Жаттығуларды дұрыс жасалуын қадағалау
|
|
|
Жұптасып істеу жаттығулары
|
Бір қатар шұғыл бұрылады да, оқушылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Бір-бірінің йығынан ұстап төмен басады. Оқушылар бір-біріне арқаларымен тұрып, қолдарын айқастырады да 1 ,2, 3 санына біреуі 4, 5, 6 санына екіншісі көтереді. Әр жұп бір-бір доптан алып, бір-біріне арқаларын тигізіп тұрып оң, сол жақпен бір-біріне допты беру, арқаларын тигізіп тұрып допты үстінен беріп астынан алу
|
4-5 рет
|
Қолдары түзу болуын және арқаны түзу ұстап, тізені бүкпеуді қадағалау
|
2
|
|
