СЕМИНАР-ТРЕЙНИНГ
“Стресс және одан
арылу жолдары”.
Мақсаты:
Стресс туралы түсінік беру.Стресстің
өмірімізге кері әсерін түсіндіру.
—Позитивті ойды дамыту.
— Стресстен арылуға психологиялық кеңес
беру.
— Тренинг — жаттығулар арқылы стресстен
шығу жолдарын көрсету.
Міндеті:
«Стресс» ағылшын сөзі, аудармасы «қысым, тартылыс, қысым
келтіру»
Стресс – адамның мазасыздығынан туындайтын көбіне өзі
бейімделмеген жұмыстардың шамадан тыс болуына байланысты
бейімделген психикамен организмнің өзгерістерге ұшырауына
әкелетін процесс ретінде саналады.
Стресс…
75%
Стресстің пайда болу себептері:
• Физиологиялық;
• Уақытты жетіспеушілігіне
байланысты жұмыс;
• Ақпараттың шамадан тыстығы;
•Тұлғаға ұжымдық қысым;
• Өмірде мақсаттың болмауы;
• Болып жатқан жағдаяттарды
қалыпқа келтіре алмау;
Стресс белгілері:
- Үнемі шаршаңқылық сезімі;
- Сыртқы ортадағы өзгерістерге
байланысты қабылдауы мен
белсенділіктегі өзгерістер;
- Себепсіз бастың ауруы мен қан
қысымының көтерілуі;
- Дене массасының күрт азаю немесе
ұлғаюы;
- Толығымен немесе сирек ұйқының
бұзылуы;
- Ұйқылы ояу жүру;
- Физикалық және эмоционалды
жағдайлардағы тыныс алудың қиындауы
Стресске қарсы тұру
факторлары
Өз денсаулығын күту;
Өз-өзін жоғары бағалау;
Өзіне және өз қабілеттеріне деген сенімділік;
Стресске қарсы тұра алу;
Ашық қарым-қатынасқа түсе білу;
Өз-өзін басқару;
Оптимизм т.б.
Қорытынды:
«Балалармен сөйлескен кезде, мүғалім жадырап, жымиып түруға тиіс, ал
бұл күлкісі жасанды
болмай, сезімге толы жүмсақ күлкі болуы керек. Мұғалім быржиып-
тыржимай, ренішті, мұңлы
кейпін байқатпай жүруі керек. Егер мұғалім жайсыз нәрсеге ұшырап
жүрсе, ауырып жүрсе, мүның бәрін ол оқушыларға сездірмеуге тиісті.
Мұғалім өзінің сезімін
ұстай білу керек, әр уақытта өзін тоқтата
біліп, қайғыны қайратқа жеңгізу керек»,-А.С.Макаренко
Достарыңызбен бөлісу: | 
