Спорттық физиология қолданбалы ғылым ретінде, оның міндеті, басқа ғылымдармен байланысы

Дене жаттығуларының ағзаға әсері, адамның қозғалыс-қимылдарын басқару

жүктеу/скачать 353,46 Kb.

Pdf көрінісі

бет	4/14
Дата	07.02.2022
өлшемі	353,46 Kb.
	#96789

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14

Байланысты:
Документ (10)
Документ (10), Арай Айжұман - 1-апта 1тақырып!Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері., Арай Айжұман - 1-апта 1тақырып!Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері., Арай Айжұман - 1-апта 1тақырып!Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері., Арай Айжұман - 1-апта 1тақырып!Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері., Арай Айжұман - 1-апта 1тақырып!Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері., Документ (10)

Дене жаттығуларының ағзаға әсері, адамның қозғалыс-қимылдарын басқару.
Қимыл дағдылары дамуының физиологиялық механизмдері. Дене жаттығуларының
ағзаға әсері, адамның қозғалыс-қимылдарын басқару. Қимыл дағдылары дамуының
физиологиялық механизмдері.
1. Дене жаттығуларының адам ағзасының физиологиялық жүйелеріне әсері.
Физикалық жаттығулар бірқатар белгілері бойынша мынадай топтарға бөлінеді. 1. Бұлшық
ет массасы көлемінің белсенділігіне байланысты:
І\ бұлшық еттің 1\3 бөлігінен азырақ қатысуымен орындалатын жергілікті жаттығулар
\
садақпен ату\; 2\ аймақты жаттығуларда бұлшық еттер массасының 1\2 бөлігіне шейін
қатысады. \қолдың көмегімен жасалынатын гимнастикалық жаттығулар\; 3\ бұлшық еттердің
1\
2 бөлігінен көбірек бөлімі қатысатын кең аймақты жаттығулар.
ІІ. Бұлшық ет қызметінің тәртібіне байланысты: 1\ изометриялық тәртіпте бұлшық ет
қызметінің басым болуы жөніндегі статикалық жаттығулар \жүкті ұстап тұру\; 2\
ауксотониялық тәртіпте бұлшық ет қызметі басым болатын – динамикалық жаттығулар.
ІІІ. Физиологиялық сапаның қайсібірі басым болуына байланысты: 1\ жылдам күш
жаттығулары, бұл кезде бұл кезде бұлшық еттер бір уақытта үлкен күш пен жиырылу
жылдамдығын көрсетеді \секіру,\лақтыру; 2\ бұлшық еттер аз ғана күш пен жылдамдықта
ұзақ уақыт жұмыс қабілеттілігін сақтайтын төзімділікке жаттығулар \ұзақ қашықтыққа жүгіру,
шаңғы тебу\.
ІҮ. Уақыт бірлігінде орындалатын жаттығуларда жұмсалатын энергия мөлшеріне
байланысты: І\ жеңіл; 2\ орта; 3\ сылбыр; 4\ ауыр; 5\ өте ауыр жаттығулар.

4
Ү\ Энергияны қамтамасыз ету механизмінің басымдылығына байланысты: І\ анаэробты;
2\
аралас; 3\ аэробты.

жүктеу/скачать 353,46 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14