Стресс және оның адам өміріне тигізетін ықпалы орындағАН: АҚМҰратова. Г.Қ

СТРЕССТІ ЖЕҢУ БОЙЫНША КЕҢЕСТЕР

• 
  Стресстік жағдайды жеңудің негізгі принциптері:
  
• 
  стресстің мәнінен алшақтату – жағымды тәжірибелерге ауысу;
  
• 
  оқиғаның субъективті маңыздылығын төмендету – болған жағдайға жеке көзқарасын қайта құру;
  
• 
  белсенді мінез-құлық – пайда болған теріс энергия таза физикалық жолды табуы керек (спорт, үй жұмыстары және т. б.);
  
• 
  релаксация қабілеті – орталық жүйке жүйесінің қозу дәрежесін төмендету үшін босаңсу қажет (медитация, таныс ортада пассивті демалу, табиғатпен байланыс);
  
• 
  позитивті ойлау – теріс эмоциялардан арылу және барлық ойларды махаббат пен қуаныш арнасына бағыттау.
  
  
  
  жүктеу/скачать 10,61 Kb.
  
  Достарыңызбен бөлісу: