метрге жүгіру стандарттары

Баланың үйлесімді дамуы үшін мектептегі дене шынықтыру бағдарламаларында жүгіру жаттығуларының маңызы зор. Оқушыларда циклдік қозғалыстарды орындау кезінде жүрек-тамыр жүйесі күшейеді, қан қысымы қалыпқа келеді. Мамандардың айтуынша, студенттерге қысқа қашықтыққа жүгіру ең қолайлы - 60, 100 метр немесе 1000 метрге жүгіру.

Әдетте жаттығу «жоғары старт» позициясында орындалады. Жас спортшы бастапқы орынды алады. «Назар аудару» пәрменін естіген соң, ол дайын екендігін көрсетіп, алдағы бастауға назар аударады. Оқушы қашықтықта қозғалысты «Наурыз» командасынан бастайды. Жеңімпаз бірінші болып мәре сызығын кесіп өтеді.

Ұлдар мен қыздар үшін 100 метрлік қашықтық 14,2 секунд, қыздар үшін 17 секунд. Студенттер үшін бұл сандар сәл өзгеше. Дене тәрбиесімен байланысты факультеттерде, сондай-ақ әскери университеттерде жүз метрлік нәтижені 12,8 секундта көрсеткен жас жігіттер қабылданады, ал қыздар 14,5 секундта бірдей қашықтыққа жүгіруі керек. Егер біз негізгі емес университеттер туралы айтатын болсақ, онда ер балалар үшін стандарт 13,4 секунд, ал қыздар үшін 16 секунд болады. Әскердегі қызметкерлер үшін нормалар жасына байланысты 13,0-ден 15 с-қа дейін болады.