Психофизикалық жүктеме, аз қозғалмалы ойыны:
«Балықтар, тас және балдыр »
Аялдама деген белгі болғанда, балалар шашылып жүгіріп жүреді. «Тас» - отыру, «Балдырлар» - қолды жоғары көтеріп, жан\жаққа тербелу, «Балықтар» - қолды бір\біріне жақындатып, алақанды қосып ұстау, толқын түріндегі қимылдар жасау.
Релаксация
Балалар билегенді жақсы көреді,
Секіріп, жүгіріп, сурет салуды,
Бірақ біз әлі білмейміз,
Демалып, рахаттануды.
Балалар ақырын қарқынмен шеңбер бойымен жүреді.
Бізде мынадай ойын бар,
Қарапайым да, қызықты.
Қозғалысымыз ақырындап,
Рахаттанып қаламыз...
Тоқтайды...
Енді түсінікті болды:
Рахаттану жағымды!
Қол шаршауы басылды.
Еңкейіп саусақ, қол буындарын сілкілейді.
Әрі аяқтардың шаршауы да басылды.
Отырып аяқтарды қимылдату.
Шаршағаның басылып, денеміз демалады.
Арқаға жату.
Бұлшық етім шаршамай, мықты болып қалады.
Дем алып, дем шығару.
Терең, түзу әрі жеңіл
Жасыл, жұмсақ шөпте жатып.
Күн шуағына жылынып,
Дем аламыз рахаттанып.
Музыка ырғағымен дем алып жатады.
Кірпіктерім айқасып, көзімізді жабамыз.
Достарыңызбен бөлісу: |
