Әдістемелік нұСҚаулық
№4 тақырып. Аяқ алқымының ортасымен тебу
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
RF8M35, 65214
| №4 тақырып. Аяқ алқымының ортасымен тебу
. Соққының өнімділігі жоғары. Аяқ алқымының ортасымен допты ең үлкен қашықтыққа жіберуге болады. Бұл соққыны мына кезде қолданады: -допты беру, допты ұру. Қақпадан соққылар, қақпаға деген соққылар сонымен қатар айып пұл соққыларын орындаған кездн қолданады. Тіреудегі аяқтың тізесі біраз бүгіледі де доптың қасына орналасады, оның ұшы соққы бағыты бойына қарайды. Тебетін аяқ артқа барып, тізесі қатты бүгіледі.сосын жамбастың серпу қозғалысымен аяқ алға қойылады. Санннан бөлек кеткен сирақ, қосымша үдеу алып допқа қарай қозғалады. Соққы доптың ортасына бағытталапды. Бұл кезде тебетін аяқтың ұшы астына созылады да, дене алға еңкейеді. Тебетін аяқпен бірге қол шынтаққа бүгіліп, қайтарымсыз артқа беріледі. Екінші қол алға үстіне лақтырылады. Жаттығулар: 1Дене мен тедетін аяқтың табаным ен тіреуде тұрған аяқ қалпына қарап, 8-10 қадам қашықтықта қабырғаға 20-25 соққы қозғалмайтын доппен, орыннан жасайсыз. 2 «Мергенді нысанаға». Нысананы таңдаңыз(ағаш, тіреу немесе қабырғада салынған 1*1 м квадрат). Таңдалған нысанаға 10-12 қадамнан 35- 40 соққы жасаңыз. 3 «Тастар арасында». Екі тастан ені 1-1,5 м қадам болатын қақпа жасалынады. Ана шеті мен мына шетінен соққының сызықтары белгіленеді. Осы сызықтардың артында ойыншылар тұрады. әрбреуінің мақсаты – бірінші болып допты қақпаға кіргізу. Кім аз қателік жасайды? Қақпа мен ойыншы арасындағы қашықтық 7-8 қадам. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|