Әдістемелік нұСҚаулық
№5Тақырып. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
RF8M35, 65214
| №5Тақырып. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу.
Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу кезінде допты «айналдыру» оңай. Бұл соққы тактикалық мақсатта қолданылуы мүмкін. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу техникасымынадай: жүгіру соққының дәл бағыты бойынша жүргізіледі. Тіреу аяғы біраз бүгіліп, доптың деңгейінде қойылады ол тебетін аяққа юөгет жасамауы керек.тебетін аяқтың ұшын ішке тартып, сирақ бекітіліп, екі еяқта ішке айналады. Кеуде алға екейеді сонда дененің ауырлығы тіреу аяғына ауысады.тебер алдында аяқ аяқ киімнің ішкі жібімен жанасуы керек. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу тебудегі доптың ұшу биіктігі тіреу аяғы мен тебетің аяқтың айналу дәрежесіне тәуелді. Тіреу аяғы жақын болған сайын, табан ішке кіріп, соғұрлым доп төмен ұшады. Жаттығулар: 1 «Сырғып бара жатқан доппен нысанаға ». ойынсеріктердің біреуі бүйірінен беруді жасйды, басқасы бара жатқан доппен шартталған нысана бойынша соққы жасйды. Екі аяқтан 10 соққы жасап, тебетін ойыншы әріптестермен ролдерімен ауысады. 2 «Қатты соққы». Ойынсеріктердің біреуі қақпадан орын алады. Басқалары оң және сол аяқтан қақпаға 10 соққы жасайды. Содан кейін олар ролдерімен ауысады. 3 «Дөңгелек бойынша ойнау». Бірнше ойыншылар елестетілген дөңгелекке орналасып, рет-ретімен бір-біріне доп береді. Ойыншлар арасындағы қашықтық 10-12 қадам. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|