наткнулся на рассказ о русском писателе Льве Николаеви
че Толстом. Когда тот был маленьким, старший брат пред
ложил ему игру: сидеть в углу до тех пор, пока не удастся
отогнать от себя мысли о белом медведе. Вернувшись через
какое-то время, он обнаружил малыша там же, где и оста
вил*. Вегнер вскоре понял, что эта история и поднятый
в ней вопрос тоже не выходят у него из головы: почему у нас
не получается контролировать свои мысли?
Вегнер провел опыт, который практически повторял
детскую задачку Толстого: просил участников думать
о чем угодно, кроме белого медведя. Вот расшифровка
речи одной девушки, ее «мысли вслух», и мы видим, как
это непросто:
236 Сила воли.
Как развить и укрепить
Я пытаюсь думать о сотнях вещей, обо всем, кроме белого медве
дя, но я вновь и вновь к нему возвращаюсь. Итак... хм, эй, взять,
к примеру, эту коричневую стену... Всякий раз, как я пытаюсь
не
думать о белом медведе, я думаю именно о нем.
Так продолжалось (с небольшими вариациями) 15 минут.
Может показаться, что неспособность отвлечься от мыс
лей о белом медведе — не худшая ошибка силы воли. Но как
мы убедимся, проблема запретов распространяется на лю
бую мысль. Последние исследования на темы тревоги, де
прессии, похудания и зависимостей подтверждают это: во
внутреннем мире мыслей и чувств силу «Я не буду» ждет
оглушительный провал. И когда мы ступим во внутренний
мир, то обнаружим, что нам требуется новое определение
самообладания — такое, при котором позволяется ослабить
контроль.
Достарыңызбен бөлісу: 
