| 2. Арнаулы жаттығулар (3мин)
1-жат Б.Қ.Т. саусақтарды жаттықтыру.
А) Екі қолды алға созып саусақтарды ашып жабу
Б) Оң қолды алдыңғы беттен кеудеге қарай сол өолды бүйірден алға қарай созып саусақтарды жаттықтыру
В) Қолды саусақтармен біріктіріп оңға, солға айналдыру
2-жат Тіземен және тобықпен жаттығу
А) Еңкейе тұрып қолмен екі тізені ұстап ішкі жіне сыртқы тізені айналдыру,
Б) Өкшемен кқтеріле тұрып кезекпен ішкі және сыртқы тобықты айналдыру.
3. Негізгі бөлім (20мин)
Допты екі қолмен беру әдісі:
Доп кеуденің тұсында тұру керек. Қолдың ұшы допқа бос, саусақтың арасы ашық болып келеді.
Допты қағып алу мен ұшып келе жатқан допқа екі қолды созу керек. Аяқпен қол бірдей қозғалыста болады. Допты лақтыру қайтадан қағып алу бағытын күтіп, ойн осылай жалғастыра береді.
Допты еденге секіртіп беру әдісі,
Бұл алдыңғы ойын сияқты барлық қозғалыстар өзгермейді, тек мұнда доп еденге секіріп барып қарсыласының қолына түсу керек. Осылай ойвн жалғасады.
Допты алып жүру әдісі.
Ойнаушы допты кез келген баңытта алып ж.үре алады. Допты төмен, алға бірнеше рет бір қолмен немесе кезектесіп, яғни оң және сол қолдарымен ойналады. Аяқ ара қашықтықты сақтай отырып жан-жаққа бағыттарды тез өзгертіп отырады. Яғни өз қарсылыққа қолындағы допты бермеу керек. Кеудесі алға, иық және ұол доптан, бос болу керек.
Допты ауадан қағып алу.
Допты жоғарыға лақтырып, кезектің соңына тұра береді. Осылай ойын жалғасады. Мұнда доп ауада жүру керек. Еденге ешқандай тимейді.
Лақтырған допты келесі ауадан қағып алады да, лақтыралы,
Ойыншы қайтадан кезектің соңына барып тұрады.
Достарыңызбен бөлісу: | 
