Мектеп гигиенасына негізделген дене шынықтыру және спорт гигиенасы
жүктеу/скачать 0,75 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Тексеру сұрақтары
- 13. Тақырыптың аты
- Тірек сөздер
- Негізгі сұрақтар
- Қысқаша мазмұны: 1.
| 3. Дәрігерлік – биологиялық қайта қалпына келу амалдарына үлкен орын гигиеналық жолдарға беріледі (тиімді күнделікті кесте, жеке гигиена, құнды және теңдестірілген тамақтану, шыңдалу, қолайлы үй тұрмысы жағдайлары және спортшылардың жаттығулары ж.б.).
Нервті – психологиялық қайта қалпына келу мынандай амалдармен іске асады: гидропроцедуралар (жосығы) (жылы душ, жылы ванна, тұзды ванналар), булы монша, массаж (қолмен, вибратормен), иондалған ауа, оттегі, С дәрумендері және дәрумендердің В тобы. Жүрек қан тамырлар, тыныс алу жүйелерін және биохимиялық зат алмасу келесі амалдардың көмегімен атқарылады: гидротерапия (жылы ванна мен душ, контрастылы ванналар), массаж ж.б. Гидропроцедуралар Монша мен жылы камералар Жасанды ультракүлгін сәулелері Иондалған ауа Оттегі мен тыныс алу қоспалары Ландшафты аймақтар (зоналар)
Микроорта, тұрмыс жағдайы және еңбек етудің қолайлы әлеуметтік – гигиеналық себептері Спортшылардың жоғары температура жағдайында дайындалуын гигиеналық жағынан қамтамасыз ету Спортшылардың төменгі температура жағдайында дайындалуын гигиеналық жағынан қамтамасыз ету Қысқаша мазмұны: 1.Жиындарды өткізу орындарын сол кезеңнің дайындығына байланысты негізгі мақсатты есептей отырып, шешкен жөн. Сонымен бірге жиын өткізу уақытын, спортшылардың санын, спорт нысандарының сипатына қарай өткізу керек. Әсіресе ауа райы мен климаттық жағдайларға көңіл аудару керек. Каталог: dmdocuments dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 15 сағ. Емтихан 4 Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Әдеби өлкетану Преподаватель Ақболатов Айдарбек Ахметұлы Вопросы: Вопрос №1 dmdocuments -> 2009ж. «Қазақ филологиясы» кафедрасы dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 5 сағ. СӨЖ 15 сағ. Емтихан Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Жаратылыстану математикалық факультет dmdocuments -> Барлығы – 45 сағат dmdocuments -> 2007ж. Қазақ тілі мен әдебиеті және оқыту теориясы кафедрасы dmdocuments -> Қазақ филологиясы кафедрасы 050205 dmdocuments -> Барлығы – 90 сағат жүктеу/скачать 0,75 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|