6
|
Саптағы бой жазу жаттығулары
- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру. 
- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.
- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
-Оң қолды жоғары котеру,сол қол төменде алға артқа сермеу.
- Екі қол белде, аяқ иық деңгейінде ашамыз, белді оңға солға айналдыру.
- Екі аяқты қосып, қолды тізеге қойып,оңға, солға айналдыру.
- Екі аяқты иық деңгейінде ашамыз, екі қол тізеде, сыртқа, ішке айналдыру.
- Қолды алға созып, аяқты иық деңгейінде ашып 20- 25 рет отырып, тұру.
 - Гимнастикалық иілгіштік жаттығуларын жасау.Жерге отырып, Екі аяқты ашып 1) Екі қолды айқастырып оң аяқтың ұшына қолды созып тигізу.2) Екі қолды ортаға созу. 3) Сол аяқтың ұшына екі қолды тигізу. 4) екі қол белде.
- Оқушыларды сапқа тұрғызу.
|
Қатарға дұрыс тұруын ескерту.
Қолды белге ұстауын ескерту.
Жаттығудың дрыс орындалуын қадағалау.
Жаттығудың дрыс орындалуын қадағалау.
Жаттығудың дрыс орындалуын қадағалау.
Толық отырып,тұруын қадағалау, ескерту.
Аяқтардың бүгілмей дұрыс істелуін қадағалау.
|
