І
|
Пәні
|
Дене шынықтыру
|
ІІ
|
Пән мұғалімі
|
Е.Копбаев
|
ІІІ
|
Өтілетін сыныбы
|
4-В
|
ІV
|
Өтілетін мерзімі
|
3.10.2017ж
|
V
|
Өтілетін орны
|
Спорт зал
|
VІ
|
Сабақтың тақырыбы
|
Кермеде орындалатын жаттығулар
|
VІІ
|
Сабақтың мақсаты
|
а) теориялық
|
Кермеде орындалатын жаттығуларды меңгерту.
|
ә) жетілдіру
|
Өз алдына шұғылдануға қажеттілігі мен қабілеттігін арттыру.
|
б) тәрбиелік
|
Дене тәрбиесіне, салауаттылыққа тәрбиелеу.
|
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт, мөлшер
|
Әдістемелік ескерту
|
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ
К
Е
З
Е
Ң
і
|
1
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
|
15 минут
|
Спорттық киімдеріне назар аудару.
|
2
|
Сынып санын түгелдеу.
|
Себепсіз оқушыларды анықтау.
|
3
|
Рапорт қабылдау.
|
Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау
|
Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.
- Екі қол белде өкшемен жүру.
- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.
- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.
- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.
- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.
- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.
- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.
- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.
- Екі қол тізеде, толық отырып жүру.
- Отырып секіре жүру.
- Дем алу,дем шығару.
|
Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.
Оң және сол бүйірмен жүгіруін ескерту.
Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.
Отырып жүру, жүгіруін ескерту.
|
Саптағы бой жазу жаттығулары
- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.
- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.
- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.
- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.
- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.
- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.
- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.
- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру
- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.
- Дем алу, дем шығару.
|
Қатарға дұрыс тұруын ескерту.
Қолды белге ұстауын ескерту.
Дұрыс иілулерін ескерту.
Қолдың Аяққа тиюін ескерту.
Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.
Аяқтың қолға тиюін ескерту.
Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.
|
Н
Е
Г
І
З
Г
І
К
Е
З
Е
Ң
|
Кермеге тартылу жаттығулары
Кермеге тартылу –білек күшін жетілдірудің ең тиімді әдісі. Кермеге тартылуда үйренуге арналған жаттығу түрлері мынадай:
Шынтақты бүге қолды қабырғаға тіреп тұрып, білек күшімен денені кейін итеру;
Екі қолды еденге тірей етпеттеп жатып, білек күшімен денені көтеру;
Шалқадан жатып аласартылған кермеден ұстап тартылу;
Қабырғада тартылу;
Кермені бір қолмен ұстап асылып тұру;
Ескерту : кермеден алақанды өзіне қаратып ұстау керек екенін есіңнен шығармау .
|
25 минут
|
Ойын ережесін түсіндіру.
Ойын ережелерін қатаң түрде сақталуын ескерту.
|
қорытынды
кезең
|
Сабақты қорытындылау.
|
5 минут
|
Түгел тындауын қадағалау.
|
Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.
|
Толық сапқа тұруларын қадағалау
|
Үйге тапсырма беру.
|
Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау
|
Оқушыларды бағалау.
|
Сабаққа қатысуына байланысты бағалау
|
Қоштасу.
|
Түгел қоштасуын қадағалау.
|
Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
|
Бір саппен шығуын қадағалау.
|
