Сабақтың тақырыбы: Президенттік сынамалар Төменгі сөреден 100 м жүгіру

2. Денсаулық сақтау: Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Сабақтың түрі: Дәстүрлі

Құрал – жабдықтар: Ысқырық, секундомер.

Өтетін орны: Спорт зал

р/с	Сабақтың мазмұны	Уақыты		Әдіскерлік тапсырма
І. Кіріспе бөлімі 10-15 мин
1	Оқушыларды сапқа тұрғызу Сәлемдесу
2	Орында бұрылу, оңға ,солға, шеңбермен.
3	Жүру жаттығулары а) Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен жүру ә) Қолды желкеге қойып ,өкшемен жүру б) Қолды белге қойып, аяқтың сырт қырымен жүру в) Қолды белге қойып,аяқтың іш қырымен жүру г) Қолды белге қойып, жартылай отырып және толық отырып жүру.		15 мин	Денені, түзу ұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру.
4	Жүгіру жаттығулары а) Қолды созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру ә) Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе б) Сол иықтан алға қарап, қолды сермеп жүгіру			Еркін дем алып, бірқалыпта жүгіру Тек сол иықпен қарап алға жүгіру.
5	Қозғалыстағы жаттығулар а) Б.Қ. сол қол жоғарыда, оң қол төменде, қолдарды серпи артқа. 1-2 сол қол жоғарыда, 3-4 оң қол жоғарыда қолымызды серпиміз. ә) Б.Қ. қол иықта 1-2 қолды алдыға айналдырамыз, 3-4 қолды артқа айналдырамыз б) Б.Қ. саусақтарды айқастырамыз 1-2  алдыға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз. в) Б.Қ. қол кеудеде 1-2 бүгілген қол артта,3-4 ашылған қол артқа серпе қозғау			Денені түзу ұстап, қолды иықтың деңгейінде ұстау
6	Орында орындалатын жаттығулар а) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды 1-2 оңға, 3-4 солға айландырамыз. ә) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол иықта иықты 1-2 алға, 3-4 артқа айландырамыз. б) Б.Қ.қол желкеде 1- кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру. 3-4 қайталау. в) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде 1-2 белді солға айналдыру, 3-4 белді оңға айналдыру г) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде тіземізді бүгеміз, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айландырамыз. ғ) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде Оң аяққа 5 рет, сол аяққа 5 рет, қос аяққа 10 рет секіреміз.			Көзімізді жұмбаймыз, басты толық айландырамыз Белімізді толық айландырамыз