«Совы» и «жаворонки»: надо ли себя ломать?
Обычно считается, что люди – это
существа, которые днём занимаются своими
делами, а ночью спят. Врачи утверждают, что такой образ жизни является естественным и
полезным для здоровья. В нашем обществе это также
воспринимается как признак
успешности, и даже народная мудрость говорит: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт».
Однако далеко не все люди придерживаются такого распорядка.
Физиолог Алексей Ухтомский ввёл в науку понятие «хронотип» – характер суточной
активности человека. Существует два основных хронотипа: «жаворонки» и «совы».
«Жаворонки» – это люди, которые рано ложатся спать и рано встают по утрам. Они
чувствуют бодрость с утра, активны в первой половине дня, предпочитают все важные дела
закончить до обеда, после обеда у «жаворонков» наступает спад.
«Совы», наоборот, поздно ложатся и просыпаются ближе к обеду, наиболее активны
в вечернее и даже ночное время, вставать рано утром для «сов» - настоящая пытка.
Принято считать, что, если человек любит поспать
и не может встать рано утром, то
он лентяй. Значит, гораздо легче жить «жаворонкам», а «совы» подвергаются
дискриминации за то, что не вписываются в установленные рабочим графиком рамки.
Чтобы не сталкиваться с такими упрёками, многие «совы»
вынуждены менять свой режим,
что негативно сказывается на их здоровье и продуктивности. Многочисленные
исследования показывают, что «ломать» комфортный режим дня человека ни в коем случае
нельзя, потому что это приведёт к серьёзным последствиям.
https://mir24.tv/articles/16354721/sovy-vs-zhavoronki-nado-li-sebya-lomat
(текст адаптирован)
Достарыңызбен бөлісу: 
