алып шығуға лайықпын» деп өзіңді қайрап отыру керек. Психо- логияда оны аффирмация - бекіту сөзі дейді. Футболист допты түзу қақпаға жіберу үшін күнделікті қанша мәрте теуіп, боксшы бүлшық етті шығару үшін грушаны қанша үрып жаттыгады. Сол сияқты бола- тын жауапты іске алдын-ала дайындық болса, іштей өзіңе сеніп соны жеке күшіңмен алып шығуға болатынына алдымен өзің, екінші ата- анаң сенуі керек. Сонда сенің бағындырмайтын белесің болмайды.
Келесі сүрақтар бойынша:
Қорқыныш дегенді қалай түсіндіңіз?
Қорқыныш бойда қалай байқалады?
Қорқынышты төмендетуде қандай жаттыгулар жасауга болады?
Қорқыныш туралы жалпы ойыңыз қалай?
Екінші аптада қорқынышты бақылау үшін немесе алдыңгы тех- никаны жүргізуден қиналсаң, оның орнына мына жаттығуды алуға болады.
