Тренингтің мақсаты

ТАҚЫРЫБЫ: ҚОБАЛЖУ - ҚАЛЫПТЫ ҚҰБЫЛЫС

Сәлемдесу

«Есімін жэне болашақтагы арманын айтады». Мысалы, «Менің есімім Ақжүрек, Мен болашақта Күрестен Олимпиада Чемпионы бо- луды көздеймін.»

Негізгі бөлім.

1. 
   Қобалжу жөнінде әңгімелесу.
   

1. 
   Қобалжу дегеніміз не?
   
2. 
   Қобалжыған адам қалай көрінеді?
   
3. 
   Қобалжыған адамның бойында қандай физиологиялық өзгеріс болады?
   
4. 
   Қандай жағдайда адам қобалжиды?
   

2. 
   Қыскаша лекция ( 5-7 мин)
   

Қобалжыган адам кызарады, бозарады, дауысы дірілдеп, кекештенуі мүмкін, терлейді, өзін ебедейсіз ұстайды.

Қобалжыған сәтте адамның жүрек согысы мен тыныс алуы жиілеп, қол-аяғы дірілдейді, асқазанда жагымсыз сезім пайда болады, ауыз кұргайды.

Қобалжуды эркім эртүрлі жагдайда сезінеді. Маңызды шара кезінде уайым, қорқыныштан қобалжу туындайды, абыржу секілді күйді бастан өткізеді. Қобалжудан кейін жинақылық, багыттылық пен шоғырлану сезімі жүреді. Жалпы қобалжу адамды бейқамдылықтан сақтандырып отыратын «күзетші» кызметін атқарады десе де болады. Алайда, үнемі қобалжу күйінде жүрген адамның агзасы күйзелісті сезінеді. Күйзеліс (стресс) - агылшын тілінен аударғанда қысым, керіліс, күш салу деген магынаны білдіреді.

Қобалжудың физиологиялық жағы: барлықтарыңыз алдағы бола- тын маңызды оқиғаны күту кезінде жүрек соғысы мен тыныс алудың жиілегенін байкаган шыгарсыздар. Физиологиялық тұргыдан алып қарасаңыз оның мәні өте қарапайым. Адам қиындыққа кездескен- де оның миы ол туралы белгі алады. Белгі алған ми барлық агзаның қызметін күшейте түседі: жүрек соғысы мен тыныс алудың жиілегенін осылай түсіндіруге болады.

3. 
   «Сөйлемді аяқта» жаттығуы