Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Қолмен денеден ұстап, шалқалап лақтыру.
- Орап лақтыру
| VI – шы апта.
6 кредит сағат № 6 практикалық сабақ Практикалық сабақтың тақырыбы : Қазақша күрестің техникасын үйрету. Практикалық сабақтың мазмұны : 1. Кеудеден асырып лақтыру 2. Орап лақтыру Кеудеден асырып лақтыру Бұл тәсіл аяқты тіктеп, қарсыласты жоғары – артқа қарай жұлқып, шалқалап құлау арқылы орындалады. Ол үшін арқа және аяқ бұлшық еттері жақсы жетілуі тиіс. Мұны аласа қарсылас тіке тұрып күрескенде, сондай-ақ қарсылас шабуылдаушыға қарсы орындаған дұрыс. Қолмен денеден ұстап, шалқалап лақтыру. Палуандар оң жағымен тұрады. Қарсыласты денесінен оның оң қолымен ұстап, екі қолының саусақтарын айқастырады да, өзінің арттағы сол аяғын оң аяғының қатарына алда тұрған қарсыласының аяғының сырт жағына қояды. Шабуылдаушының табандарының арасы шамамен 15-20 см. болуы тиіс. Аяғын қойғанда өзіне – жоғары қарай күш жұмсап, қарсыласын кеудесіне қысу керек. Шабуылдаушының жамбасы бұл кезде қарсыласының жамбасымен қатар немесе бірсыпыра төмен, басы қарсыласын өзі ұстаған қолы жағында болуы тиіс. Шалқалап, қарсыласын орнынан тайдырады да, ол тепе-теңдігінен айрыла бергенде, оны жамбасымен қағады. Сонда қарсылас шабуылдаушыдан аударылады. Шабуылдаушы ауада кеудесімен кілемге қарай бұрылады. Шапшаң аударылу үшін шабуылдаушы алдымен басын аударылатын жағына бұрып алуы керек. Қарсыласты осылай лақтырғанда ол әр уақытта кілемге бірінші түседі, бұл кезде шабуылдаушы кеудесімен бұрылып болып, оның жауырынын кілемге тигізеді. Орап лақтыру Бұл қазақша күрестің аса қиын әдістерінің бірі. Сондықтан палуандар жақсы даярлықтан өтіп, шалқалап лақтыра алатын болулары тиіс. Орап лақтырғанда әр аттас қолы мен белбеуінің артынан екі қолмен белбеуден, аттас иығы арқылы белбеуден, жеңі мен денесінен, жоғарыдан әр аттас иығынан ұстауға болады. Каталог: dmdocuments dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 15 сағ. Емтихан 4 Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Әдеби өлкетану Преподаватель Ақболатов Айдарбек Ахметұлы Вопросы: Вопрос №1 dmdocuments -> 2009ж. «Қазақ филологиясы» кафедрасы dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 5 сағ. СӨЖ 15 сағ. Емтихан Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Жаратылыстану математикалық факультет dmdocuments -> Барлығы – 45 сағат dmdocuments -> 2007ж. Қазақ тілі мен әдебиеті және оқыту теориясы кафедрасы dmdocuments -> Қазақ филологиясы кафедрасы 050205 dmdocuments -> Барлығы – 90 сағат жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|