Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
Еңкейіп, аяқпен көтеріп лақтыру
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Әдебиеттер
| Еңкейіп, аяқпен көтеріп лақтыру
Бұл тәсілдер алдан шалып лақтыру тәсілдеріне бірсыпыра ұқсас. Мұнда тек аяқ кілемге қойылмайды, онымен қарсыластың бір немесе екі аяғын қағу керек. Әдісті қарсылас еңкейгенде, тіреп тұрғанда және аяқтары бүгілмей тік тұрғанда қолданған ыңғайлы. Жеңнен және белбеуден, жеңнен және киімінің қолтығынан, жеңнен және жағадан, жағадан айқыш-ұйқыш, аттас иығы арқылы белбеуден, жіліншіктің ішкі жағынан, мойны мен деңінен, әр аттас санның ішкі жағынан, қолды артқа салып, жеңнен, қарсыластың ұсталған қолдарын айқастырып, иықтын үстінен, белбеудің артынан, т.б. ұстауға болады. Әдебиеттер : 1. Қазақтың ұлттық спорт түрлері., М.Болғамбаев., Алматы : Қайнар., 1983 жыл. – 34., 36-38 беттер. 2. Қазақтың ұлттық ойындары., Б.Төтенаев., Алматы : Қайнар., 1994 жыл. – 114-118 беттер. 3. Қазақтың ұлттық ойындары., Е.Сағындықов., Алматы : Рауан., 1991 жыл. – 111-112 беттер. 4. Дене тәрбиесін өткізу және басқару., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2004 жыл. 262-264 беттер. 5. Дене тәрбиесі ілімінің негіздері., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2001 жыл. – 54-56 беттер. 6. Қазақша күрес. Жарыс ережелері., Б.Жаналин., Алматы, 1995 жыл. – 38-41 беттер. Каталог: dmdocuments dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 15 сағ. Емтихан 4 Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Әдеби өлкетану Преподаватель Ақболатов Айдарбек Ахметұлы Вопросы: Вопрос №1 dmdocuments -> 2009ж. «Қазақ филологиясы» кафедрасы dmdocuments -> Семинар ожсөЖ 5 сағ. СӨЖ 15 сағ. Емтихан Барлығы 45 сағ Орал, 2010 dmdocuments -> Жаратылыстану математикалық факультет dmdocuments -> Барлығы – 45 сағат dmdocuments -> 2007ж. Қазақ тілі мен әдебиеті және оқыту теориясы кафедрасы dmdocuments -> Қазақ филологиясы кафедрасы 050205 dmdocuments -> Барлығы – 90 сағат жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|