Егер сіз әлі де тәтті алғыңыз келсе не істеу керек? Зиянды тағамдарды қауіпсіз өнімдермен алмастырған жөн. Сіз қантсыз лолипоптарды сатып ала аласыз. Олардың құрамында сорбит немесе басқа алмастырғыштар болуы мүмкін, бірақ аз мөлшерде, ал негізгі ингредиенттер табиғи жемістер мен жидек шырындары болып табылады.
Шоколад батондары мен тәттілерден гөрі қара және ащы сорттардың батон шоколадына артықшылық берген дұрыс. Оның құрамында табиғи антиоксиданттар мен басқа да пайдалы заттар бар, оның құрамында зиянды майлар өте аз.
Кейбір жемістер де (банан, хурма) тәттіге деген шөлді қандырады. Сонымен қатар, дәріханаларда сатылатын мюсли, бал және кептірілген жидектер зиянсыз деп саналады.
1. “Биолог анықтамалығы” ғылыми-педагогикалық журнал №5, 6 2011 жыл
2. “Биология және салауаттылық негіздері”
3. “Орталық Қазақстан”. 2010ж №4
4. “Қазақстан әйелдері” 2011 ж №2
5. “Пайдалы кеңестер”
6. Ғаламтордан алынған мәліметтер
7. «Алаш айнасы» интернет – газеті
8.ҚазАқпарат ақпараттар арнасы
9. «Егемен Қазақстан» Республикалық газеті
10. Әйел десаулығы 2015 №2 (87)
