Гигиена и экология человека. Раздел тема 1 Основы Рационального питания.


Пирамида сбалансированного питания



бет3/21
Дата09.03.2022
өлшемі3,19 Mb.
#134827
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21
Байланысты:
Гигиена питания

Пирамида сбалансированного питания

Питательные вещества

Макронутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Макроэлементы
  • Вода

Микронутриенты

  • Витамины
  • Микроэлементы

«Не ешь так много, чтобы еда назад пошла, не ешь так мало, чтоб жизнь твоя ушла».

Сбалансированное питание

  • Сколько химических веществ расходует организм взрослого человека в процессе жизнедеятельности, столько же должно поступать их с продуктами питания.
  • Однако в процессе обмена одни вещества могут переходить в другие. 
  • При этом большинство из них может синтезироваться в организме, тогда как некоторые являются как бы исходными.

Сбалансированное питание

Заменимые и незаменимые питательные вещества.

Незаменимые или эссенциальные питательные вещества:

  • Незаменимые аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин).


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21




©www.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет