Биік қарағай бұтақтарымен қозғалады
1.Бастапқы қалыпқа тұру
2.ауаны жинаймыз.қолымыз жанымызда
3.Оңға қарай иілеміз,қолымыз белімізде.
4.Солға иіліп,ауаны шығарамыз
Балалардың басында бас киім,тал құлады,бас киім жоғалды
1.Бастапқы қалып: қолымыз басымызда,аяғымызды көтеріп,ауаны ішімізге жинаймыз,ауаны шығарып,орнымызға отырамыз
Алена тұр,жапырақ жасыл,ақ сарафан(Қайың)
1. Бастапқы қалып: тұрамыз,аяқ иық көлемінде,қолымыз белімізде,қолымызды жоғары көтеріп,аяғымыздың ұшын көтеріп,ауаны шығарамыз,қайтадан бастапқы қалыпқа келеміз.
Кешен №
Төсекте кім тәтті ұйықтаған
Тұру керек енді оған
Біз енді оны күте алмаймыз
Тездетпесе жаттығуға
Арқанды түзу ұстап алып
Мұрнынмен терең тыныс алып- жаттығуды бастаймыз.
1.Бастапқы қалып: арқалармен жатыңдар,қолымыз белімізде,ауаны жинап,бірнеше секунд ұстап тұрып,еркін тұрамыз,ауаны шығарамыз
2.Бастапқы қалып: арқамен жатамыз,қолымыз жанымызда,саусағымыз жұдырықтаулы,қолымыз алдымызда.Екі қолымызды қайшылылаймыз,қолымызды жібереміз,ауаны шығарамыз,бастапқы қалыпқа келеміз
3.Бастапқы қалып: арқамен жатамыз,қолымыз басымызда,сол аяғымызды көтереміз,оң аяғымызды көтереміз,екі аяғымызды тік ұстаймыз,бастапқы қалыпқа келеміз (Екі аяғымызды бір уақытта түсіреміз
4.Бастапқы қалып: арқамен жатамыз,қолымыз артымызда,кеудемізді көтереміз,басымызды тік ұстаймыз( 3-5 секунд ) Қайтадан бастапқы қалыпқа келеміз
5.Бастапқы қалып: ішпен жатамыз,қолымыз мойнымызда,ал аяғымызды керуетте ұстап тұру керек,қайтадан бастапқы қалыпқа келеміз
Кешен №
«Тік ұшақ»
1. Бастапқы қалып: аяқты крестеп отыру,ұшып келе жатқан ұшақты, басты көтермей жоғары қарау.
Ұшып келді тікұшақ
Ұшып кетем мен олмен
Достарыңызбен бөлісу: |
