Дәрігерлер кез-келген гимнастиканы жақсы нәрсе деп дәлелдеп келеді. Жаттығу кезінде адам денесін күшейтіп қана қоймай, бұлшықеттерге өз тонустарын және әдемі сызбаларын жоғалтпауға мүмкіндік береді, сонымен бірге денсаулықты нығайтуға мүмкіндік беретін иммунитетті үйретеді. Балаларға арналған денсаулық гимнастикасы ерекше маңызды, өйткені ол физикалық белсенділік әдетін қалыптастыруға арналған, яғни нәрестені омыртқамен және денсаулығымен проблемалардан қорғап, тек ерте жастағы ғана емес, кейінгі өмірде де сақтай алады.
Сауықтыру гимнастикасының кешендерінің көпшілігі әрқайсысы өз бағытына ие - аурулармен күресуге, мысалы, остеохондрозға, кейбіреулері дененің жалпы дамуына бағытталған.
Бүгінгі күні тиімділік деп танылған немесе жақында танылған денсаулық гимнастикасының отыздан астам түрін үш топқа бөлетін жіктеу бар:
Екінші топқа гимнастика түрлері жатады, ол мақсатты әсерді болжайды - мысалы, дененің нақты бөліктерін немесе органның кез-келген нақты функцияларын дамыту
