«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020
180
Ғылыми-әдістемелік әдебиеттерді талдау спортшылардың, көбінесе күресшілердің жаттығу-жарыстық
қызметтері барысында жаттығу жүктемелерінен кейін, салмақты азайту және жұмысқа қабілеттілікті
қалыпқа келтіру үшін бу моншасын қолданумен байланысты аспектілер қатарын қарастыруға мүмкіндік
берді.
Күрес жекпе-жек түріне жататындықтан, мұнда салмақтық дәрежелері қарастырылған, ендеше осы
спорт түрімен айналысатын спортшылар жарыстарда өнер көрсететін салмақтық дәрежеге сай болуы керек.
Сондықтан күресшілер көбінесе салмақ тастаудың әр түрлі тәсілдерін қолданады, жылу рәсімдерін қолдану
ең тиімді тәсілдердің бірі болып саналады. Сонымен қатар бу моншалары атлеттер үшін де жаттығу
жүктемелерінен кейін жұмысқа қабілеттілігін қалпына келтіруде тиімді болып саналады [3].
Спорттық практикада су моншасын қолданудың жақсы жақтарымен қатар, бұл рәсімнің
спортшылардың ағзасына жағымсыз әсері де байқалады.
Достарыңызбен бөлісу: 
